同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
卧室对照原则通勤或等待的碎片时间,适合做「只读不写」的任务:回顾清单、标优先级、删掉过期项。
书房节奏原则把需要深度思考的工作留给整块时间。
工作日休息注意把常用物放到顺手的位置,减少每次启动的摩擦。
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健康休息经验记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。
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