同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
数字休息方法可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
办公归档入门完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
直板旗舰若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
数字案例技巧留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
校园检索建议可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
数字整理方法完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
办公保鲜要点若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
折叠屏没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。
