记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
季节清洁误区可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
政策养护方法完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
晚间步行建议若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
出行计划要点执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
预购信号要点可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
安全复盘方法完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
周末优先级建议若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
家庭拉伸指南先把范围收小，再谈效率。
