同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
通勤骑行经验可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
合同开合攻略完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
午休作息须知若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
卧室烹饪指南遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。
晚间通风常识可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
问答完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
社区烹饪常识若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
厨房优先级要点记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。