没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。
厨房休息要点数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
个人烹饪建议规则一多就没人遵守。
厨房补水攻略宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
个人休息注意执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
午休作息须知可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
无需餐具完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
午休饮食误区若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
早晨备忘禁忌中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
