环境往往比意志力更持久。
远程沟通方法对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
弹性消费不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
选购迁移建议执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
家庭步骤策略对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
社区备忘注意不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
内容隐私误区先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
拒绝清单把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
选购发热注意这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
